Jetzt mal ehrlich – die vermehrten Hitzewellen machen uns allen zu schaffen. Steigende Temperaturen, unzureichender Sonnen- und Hitzeschutz und eine ungenügende Wasserzufuhr sind gefährlich für den menschlichen Körper. Doch wie schützt du dich und dein Baby am besten vor der Hitze? Durch wenige gezielte Maßnahmen kannst du deinem Baby etwas Gutes tun, damit alle sicher und gesund durch den Sommer kommen.
So schützt du dich & dein Baby vor der Hitze:
1. An Sonnenschutz denken und direkte Sonne meiden
Vermeide die intensive Mittagssonne und bleibe im Schatten, denn Kinderhaut ist besonders empfindlich. Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Sonnenhüte, UV-Schutzkleidung und regelmäßige Schattenpausen sind Pflicht!
2. Ausreichend trinken
Regelmäßig Wasser und ungesüßte Getränke trinken, auch ohne Durstgefühl. Trinkflaschen solltest du stets mit dabei haben, damit dein Kind in der Hitze ausreichend trinkt. Das gilt auch für dich: nur wenn Mama und Papa gesund sind, kann sich gut um das Kind gekümmert werden.
3. Den Körper kühlen
Um deinen Körper und den deines Babys zu kühlen, kannst du Handtücher nass machen. Die kühlen Auflagen kannst du anschließend in den Nacken, auf die Handgelenke oder die Stirn legen.
4. Leichte Kleidung tragen
Halte den Kopf deines Babys zum Beispiel durch Sonnenhüte stets bedeckt und wähle leichte, luftdurchlässige Kleidung. Auch UV-Schutzkleidung empfiehlt sich bei intensiveren Aufenthalten in der Sonne.
5. Innenräume kühl halten
Halte tagsüber die Fenster und Rollläden zuhause geschlossen. Nachts bei sinkender Temperatur sollte unbedingt gelüftet werden, um einen Luftaustausch mit kühlerer Luft zu ermöglichen. Auch Ventilatoren oder tragbare Klimaanlagen können Abhilfe schaffen.
6. Körperliche Anstregung vermeiden
Vermeide körperliche Anstrengung, da diese den Herz-Kreislauf bei Hitze zusätzlich belasten kann. Du möchtest trotzdem nicht auf Ausflüge und Aktivitäten verzichten? Dann plane diese lieber am Morgen oder am Abend, wenn es etwas kühler ist.
Wir sind uns einig: die Hitze macht sowohl Groß als auch Klein zu schaffen. Mit ein paar Maßnahmen lässt sich dein Tag aber eindeutig erträglicher gestalten. Mit dem passenden Ausflugsziel, ausreichend Sonnenschutz und genügend Schattenpausen kannst du die Hitze für euch beide erträglicher machen.🌞👨👩👧👶
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